"L'Epifania tutte le feste porta via", si sa, ma purtroppo lo stesso non avviene con i chili accumulati durante le festività appena trascorse. Come fare quindi a smaltire il cotechino di capodanno, i panettoni di natale, la frutta secca, e quant'altro ingerito in questi giorni, per cercare di recuperare il proprio peso forma?
Sicuramente bisogna evitare le diete drastiche o fai da te, che non fanno altro che causare danni al nostro organismo, tenendoci lontano dall'obiettivo prefissato.Non lasciatevi abbindolare dalla forma smagliante delle star: la loro vita e tutt'altro che rose e fiori e le loro diete non sono di sicuro un buono esempio. Tra queste si possono annoverare quella del limone, che porta solo ad un affaticamento del corpo e alla perdita di colore della pelle, o quella dei lassativi.
Stesso discorso vale per i prodotti dimagranti: molti hanno solo un effetto "iniziale". Finita la loro somministrazione, molte volte si recupera più dei chili persi.
Insomma non esistono delle scorciatoie per dimagrire. E allora cosa fare? Il consiglio migliore è quello di recarsi da un dietologo o da un nutrizionista. Ognuno di noi ha una corporatura e un organismo diverso, ecco perché le diete generiche sono sconsigliate. Un bravo dietologo è come un insegnante che ci indirizza sulla corretta strada dell'alimentazione. Il suo scopo non è solo il raggiungimento della perdita di peso del proprio paziente, ma creare in lui una coscienza alimentare, in modo tale che a fine della dieta, non si recuperino i chili persi, come a volte accade. Nel frattempo è giusto sapere che ognuno di noi ha bisogno di un determinato numero di calorie al giorno, che variano in base al sesso, all'età, al peso, e ai ritmi lavorativi, le quali vanno assunte nel corso della giornata attraverso 5 pasti. L'errore in cui cadono tutti è quello di saltarne qualcuno: questo comporterà solo un maggiore senso di fame quando si arriverà al pasto successivo. Quindi si a merende e spuntini, purché siano salutari, come la frutta per esempio. Non dimenticate che "una mela al giorno toglie il medico di torno".
Un altro importante elemento è lo sport: seguire un'attività fisica costante, magari consigliata da un personal trainer o chi di competenza, e affiancata ad una corretta alimentazione condurrà ad un progressivo dimagrimento.
Ricapitoliamo: evitate diete drastiche e per nulla efficaci, recatevi da un bravo dietologo, fate molta attività fisica.
Manuela Scuderi
Fonte foto: www.newnotizie.it
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